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Começando a fazer os treinos em jejum e leve mudança na distribuição dos macronutrientes (Colocando no diário para ter a data exata do início e ter o acompanhamento do tempo e resultado.)
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1958 kcal
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Gord: 94,90g | Prot: 134,37g | Carbs: 136,29g.
Café da Manhã: Hot Roll, Hot Roll, Koni Store Harumaki de Camarão. Almoço: Batatas Fritas, Ovo Cozido, Frisa Hambúrguer, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Banana Prata, Max Titanium Pasta de Amendoim Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Leite Ninho. mais...
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2282 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de diegopk
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