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lchc + jejum intermitente + acordar 5 da manha + treino funcional + jump + musculacao em casa + hiit+ tabata + mta renuncia
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811 kcal
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Gord: 50,09g | Prot: 66,82g | Carbs: 23,48g.
Almoço: Ovo Cozido, Escarola Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Contra-filé, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Escarola Refogada, Pepino (Descascado), Tomates. mais...
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2950 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Musculação - 40 minutos, Dirigir - 30 minutos, Amamentar - 2 horas. mais...
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 Comentários
Uauuuuu! Tá gatona. Parabéns. Em quanto tempo conseguiu o resultado? E o que vc fez?
19 fev 18 por membro: Laís Naiara
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Não consigo dizer nada agora...estou de queixo caído!
👏👏👏👏👏👏👏👏
19 fev 18 por membro: menos_22
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Um ano mais ou menos....😉
19 fev 18 por membro: flafers
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Nossa mas valeu as renuncias, pois tu estás lindaaaaa arrasouuu.
Parabéns 🎊🎉🎊🎉👏👏👏👏👏👏
19 fev 18 por membro: katty 20018
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Uaaal, que diferença!! Parabéns, está lindíssima 😍
19 fev 18 por membro: arianemarissa
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19 fev 18 por membro: Daysefr
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Gratidão 🙏 adorei os comentários vcs são fofos demais 😍 ❤️❤️❤️❤️❤️ obg pelo carinho
19 fev 18 por membro: flafers
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Excelente resultado ! Parabéns !!!
19 fev 18 por membro: cidapetito
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Você é linda, parabéns pelo progresso em sua meta!!!! 🎊🎊🎊❤❤❤
19 fev 18 por membro: sabrinasanttus
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19 fev 18 por membro: Janaina Molina
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19 fev 18 por membro: anecatrin
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pode ter certeza oque te amagreceu foi esse monte de atividades fisicas
19 fev 18 por membro: Erick Ricardo Santos
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Kkk eh nada eu fazia 20 min por dia soh....agora que eu comecei academia faz 5 dias....coloquei todas as atividades que eu fazia pq era uma diferente cada dia mas o tempo dia era de no máximo.meia hora....não precisa de mto um passo de cada vez já te tira dommesmo lugar 😘
19 fev 18 por membro: flafers
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19 fev 18 por membro: Jacke P.
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Parabéns! Todo o esforço valeu muito a pena, está mais linda ainda.
19 fev 18 por membro: novarivka
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19 fev 18 por membro: gilzaoborges
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19 fev 18 por membro: day barbosalet
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Valeu muito. Você está linda.
19 fev 18 por membro: Fat Runner
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ah show de bola. .. Parabéns
19 fev 18 por membro: Catcatita
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Sua filha ganhou uma nova mãe
19 fev 18 por membro: WRSA_Willian
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