Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2017
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63 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1404 kcal
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Gord: 43,10g | Prot: 153,85g | Carbs: 107,56g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Cafezinho, Mamão Formosa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Açafrão, Kefir de Água, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium BCAA, Mundo Verde Colágeno Hidrolisado. Almoço: Tangerinas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Qualitá Costela Suína Fracionada, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Leite de Amêndoas, Banana Caturra, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sococo Coco Ralado, Vitalin Quinoa em Flocos, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Ovo. mais...
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2197 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de vilma bessa
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