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2102 kcal
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Gord: 76,55g | Prot: 126,61g | Carbs: 229,30g.
Café da Manhã: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Copra Óleo de Côco, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Almoço: Antarctica Fusion Energy Drink, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pinduca Tapioca, Gran Mestri Queijo Parmesão Ralado, Tomates, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos. Jantar: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. Lanches/Outros: Verde Campo Natural Whey, Nestlé Nesfit Granola Frutas, Nestlé Iogurte Grego Coco, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Verisol, Black Skull BCAA Powder, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Boddy Balance, Banana Prata, Purity Leite de Soja Coco. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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