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semana de gripe, mudança de treino na musculação. dor pra todo lado. que bom que consegui manter. feliz
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1341 kcal
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Gord: 32,66g | Prot: 126,30g | Carbs: 141,94g.
Café da Manhã: Mel, Sementes de Linhaça, Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. Almoço: Alface, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Macarrão, Sadia Mussarela, Músculo Bovino. Jantar: Aurora Presunto, Elegê Leite UHT Integral, Sadia Mussarela, Patinho, Tomates, Pepino (com Casca), Sadia Filé de Peito de Frango, Morangos. Lanches/Outros: Sementes de Linhaça, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Nanica, Morangos, Cellucor C4 Extreme, Integralmedica BCAA Top, Probiótica Iso Pro Whey, Integralmedica Carnibol. mais...
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