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1168 kcal
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Gord: 49,51g | Prot: 112,25g | Carbs: 74,33g.
Café da Manhã: Banana. Almoço: Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Brócolis, Abobrinha Refogada, Chuchu. Jantar: Abobrinha Refogada, Chuchu, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mais...
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2772 kcal
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Exercício:
Musculação - 15 minutos, Abdominal - 15 minutos, Dirigir - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Amamentar - 2 horas. mais...
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