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Achei por acaso esse site, é uma boa manter registro de tudo e ter mais noção de como estou me saindo. Já perdi aproximadamente 30 quilos nos últimos meses com uma dieta de jejum intermitente mais ou menos disciplinada (dou escapadas com maior frequência do que gostaria), melhorei um pouco a alimentação mas sem deixar eventuais junk food de lado. Ultimamente relaxei no exercício físico mas vou resolver isso. Registro aqui para fazer um diário para, espero, olhar no futuro a minha trajetória rumo uma vida mais saudável e uma estética mais agradável.
E vamo que vamo.
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356 kcal
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Gord: 19,90g | Prot: 20,81g | Carbs: 23,09g.
Jantar: Molho de Pimenta, Antarctica Soda Limonada Zero (Lata), Molho Vinagrete, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. mais...
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