Jornal de fa_arisa, 22 jun 17

@FelipeZero Vou criar o habito de fazer exercício sim... pelo menos pular uma corda em casa mesmo rsrs Muito Obrigada pela dica ;)  

Todos nós fazemos jejum diariamente. Quando você dorme e descansa o corpo durante um período por exemplo de 8 horas você está em jejum. Antigamente não comíamos todos os dias, éramos nômades coletores e caçadores. O jejum existe desde da idade do homens na Terra. Deus criou a natureza e ela é muito sábia, por isso existimos até hoje. Esse termo intermitente é usado agora por modismo, devido à pessoas famosas aderirem à dieta do Jejum Intermitente, primeiro que não existe essa dieta pois o fato de não comer não denominar-se de uma dieta. O jejum também é praticado por povos segundo a religião que praticam pois também está relacionado à questões espirituais e mentais. São muitos benefícios que o Jejum possui inclusive um deles é a Autofagia que foi o Prêmio Nobel de Medicina em 2016. A Autofagia é um fenômeno que consiste no poder de renovação que as células possuem eliminando. A mídia por sua vez não divulga isso para a população porque quem sustenta e financia são as indústrias alimentícias que não gostaram nada dessa revelação porque vai contra os interesses financeiros, para eles o ideal seria que a população mundial comessem em 3 em 3 horas por exemplo; exatamente isto é o que está acontecendo mundialmente infelizmente! 

@Fa_arisa Tbm costumo pular corda logo pela manhã ainda em jejum. Isso faz com que aumente o metabolismo e me sinto bem disposto durante todo dia. Abraço! 

@RicardoBatista Isso mesmo, dentre tudo que já li sobre Jejum... e está ,me fazendo muito bem o JI ;)  

@FelipeZero Olhaa uma boa ideia... vou começar a acordar um pouco antes e fazer esse teste e ver se me dá mais pique para o dia... abraço!! 

Ricardo, jejum é mesmo excelente para o organismo, já li até que a concentração e a disposição aumenta com essa prática. E também prefiro de fazer exercícios físicos estando em jejum, Felipe. Não consigo comer antes do exercício físico. Eu faço jejum durante uma semana, uma vez por mês. E essa é a semana em que estou sempre mais disposta e me sentindo mais saudável.  

corrigindo: aumentam. 

Verdade Simone. Também me sinto super bem desde que comecei à fazer o JI. Faço O JI de 16 à 20 hrs diariamente de segunda à sexta e nos fds faço de 24 hrs. Não pretendo fazer longos por enquanto, o máximo que fiz foi de 36 hrs. Nesse período perdi 3,0 cm de cintura em um mês. Outro benefício que senti é que depois do exercício fico mais disposto e não sinto mais o cansaço e a fadiga quando tomava o pré-treino à base de amido de batata ou de maltodextrina que são quase puramente açúcares. Usava a fonte de energia dos carboidratos que ingeria, não queimava gordura porque a insulina estava alta e ainda quebrava o JI.