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Começando hoje minha dieta cetogênica. Já havia feito antes só por curiosidade e perdi 12kg em 3 meses sem fazer exercícios. Não sei se estou com 87kg mesmo pois decidi não me pesar demais e sim fazer bioimpedância. Meu exame está marcado pra amanhã. Tô esperando uns 41% de gordura.
Como tenho problema com peso desde os 14 anos - agora tenho 36 - preciso emagrecer definitivamente. Descobri artrose nos 2 joelhos e o ortopedista me disse que, se eu não emagrecer, ele vai recomendar a bariátrica que eu não quero fazer de jeito nenhum.
Vamos lá!!!!!
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1492 kcal
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Gord: 101,60g | Prot: 124,03g | Carbs: 15,82g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Café. Almoço: Bacon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rosbife. Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacon, Rosbife. Lanches/Outros: Bacon, Manteiga (com Sal), Ovo. mais...
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2485 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
03 mai 17 por membro: helenirisdasilva
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03 mai 17 por membro: raquel.lamanna
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Dieta com 50 g de carbo é suficiente e mais fácil de manter. Perdi 20 kg em 4 meses
03 mai 17 por membro: Boucinha
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Estamos juntas!! Comecei a minha hoje! Estou 23 quilos acima do peso!
03 mai 17 por membro: Annacarolina026
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Boucinha, vc fez atividade fisica? quero eliminar 20 kg
03 mai 17 por membro: Wendrians
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O peso realmente piora a artrose. Se você tomar remédios com cortisona, a perda de peso será lenta, mas não desanime!
03 mai 17 por membro: aspamanda
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Tenho fibromialgia, problemas na lombar, cervical e nervo ciático, já tive 95 kg, hoje estou com 77, faço dieta cetogenica, e malho de segunda a sexta, minhas dores diminuíram consideravelmente
03 mai 17 por membro: Euridesdias
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Eu já estou a uma semana controlando máximo 50g de carboidratos diários e musculação e estou com muito medo de me pesar e ao ter perdido nada 😑
03 mai 17 por membro: Mcris
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@aspamanda eu ainda não tomo esse tipo de remédios. Só UCII e aplicações de outro tipo de colágeno direto no joelho. Mas, se não cuidar, pode ficar bem sério sem falar na dor.
03 mai 17 por membro: Ferrarisuper
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@Mcris não pense assim. Essa dieta é perfeita. Só não dá certo pra quem não consegue se adaptar mesmo. Se você consegue seguir sem se sentir mal, vai emagrecer, sim. Se tem dúvidas, pesquise. Tem vários macetes pra se usar junto com a dieta para potencializá-la.
03 mai 17 por membro: Ferrarisuper
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@Ferrarisuper obrigada , amanhã vou criar coragem e pesar 😊
03 mai 17 por membro: Mcris
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@Wendrians no primeiro mês não fiz nada e perdi 9 kg. Final de janeiro comecei boxe chinês. Hoje treino 3 x por semana Boxe Chinês e corro na esteira 2 a 3 x por semana. A atividafe física ajuda, mas o que emagrece é a dieta.
05 mai 17 por membro: Boucinha
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