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1254 kcal
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Gord: 44,36g | Prot: 65,52g | Carbs: 154,04g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Pão Integral. Almoço: Feijão Verde, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Carne de Vaca, Salada Verde Mista. Jantar: Del Valle Laranja Caseira, Queijo Mozzarella, Tomates, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Maçã, Marilan Pit Stop Original, Banana. mais...
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2453 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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