Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2016
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73 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1940 kcal
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Gord: 77,39g | Prot: 84,48g | Carbs: 232,02g.
Café da Manhã: Pão de Queijo de Frigideira, Suco Verde. Almoço: Bolo de Fubá. Jantar: Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Shimeji, Sadia Nuggets Frango com Queijo. Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Wickbold Bisnaguinha, Café com Leite Integral. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de denisediasantonioli
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