Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2016
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73,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1320 kcal
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Gord: 54,06g | Prot: 90,05g | Carbs: 121,47g.
Café da Manhã: Ameixas, Tapioca de Queijo. Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha Refogada. Jantar: Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Nutry Barra Nuts com Sementes, Hortifruti Salada de Frutas, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Branco, Pane Vita Pao de Forma Integral. mais...
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2330 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de denisediasantonioli
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