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Meu primeiro dia foi tranquilo,.consegui resistir a vontade de um docinho!
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1047 kcal
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Gord: 63,07g | Prot: 110,92g | Carbs: 3,90g.
Café da Manhã: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Café. Almoço: Azeite de Oliva, Atum no Forno ou Grelhado. Jantar: Azeite de Oliva, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Bretzke Gelatina Diet, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. mais...
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2956 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Spinning - 1 hora. mais...
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Histórico de Peso de luserafim
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