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Perdi 100g na última semana, porém perdi 1 cm de barriga e 1 cm de cintura. Nas duas últimas semanas, foram 700g perdidos, além de 2 cm de barriga e 1,5 cm de cintura a menos. A perda de peso pode até parecer lenta, mas a perda de medidas indicam que a dieta e meu treino de musculação estão funcionando. Creio que finalmente estou conseguindo perder gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo.
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 Comentários
isso ai, o mais importante são as medidas. Abreijos
03 mar 16 por membro: Jacke P.
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Como você definiu o seu peso "esperado"?
03 mar 16 por membro: fmfrota
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Defini meu "peso esperado" com base em dietas anteriores, que inclusive têm pesagens registradas aqui no fatsecret. Porém, essas dietas eram muito restritivas, não eram low carb e eu também não tinha um treino intenso de musculação como tenho agora. A perda de peso está bem abaixo do que previ, mas a perda de medidas indica que estou eliminando mais gordura, já que minha medida de barriga atual, com 88,5 kg, é a mesma de quando eu estava com 84 kg na última dieta que fiz (98 cm). Ou seja, nesta dieta e rotina de exercícios que estou, quando eu chegar aos 84 kg, é provável que eu esteja com 92 cm de barriga, com um percentual de gordura bem menor que na dieta anterior. Preciso reformular minhas metas, até porque meu foco maior agora é controlar a perda de medidas, enquanto no início da dieta era a perda de peso.
03 mar 16 por membro: leomarcelino04
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Bem interessante! Gostei da sua metodologia de planejamento! E parabéns pelos resultados já alcançados!!!
03 mar 16 por membro: fmfrota
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