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Final de semana foi "punk". Simplesmente larguei a dieta de sexta à domingo. Loucura, loucura, loucura. Mas hoje recomeçando ... comer direitinho, trabalhar, nadar e ter paciência, muita paciência ...
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1367 kcal
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Gord: 73,69g | Prot: 66,80g | Carbs: 118,84g.
Café da Manhã: Suco de Laranja Natural, Scala Queijo Prato, Coco, Café. Almoço: Hellmann's Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Carne. Jantar: Caqui. Lanches/Outros: Mel, Café. mais...
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3397 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Finais de semana são um terror!
Comi horrores de chocolate. Cuidei para pelo menos não ultrapassar 100g de carboidratos por dia, mas confesso que durante a semana é mais tranquilo.
29 fev 16 por membro: pottermania
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Fim de semana é dificil mesmo.... :-(
Adoro estar com amigos e familia! Mas sempre rola muita comida e cerveja. O que fazer??
01 mar 16 por membro: Lucinha R
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Olha sei que é difícil mas para mim cortando a cerveja já diminui bastante o consuma das tais calorias.
02 mar 16 por membro: fabioiron10
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meu problema é sexta e domingo!!!!! Uma pergunta, como é que consegue só 100g de carboidrato por dia?! tento diminuir a ingestão deles, mas tudo tem carboidrato
02 mar 16 por membro: Iassa.lima
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02 mar 16 por membro: claunavet
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02 mar 16 por membro: claunavet
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Realmente é difícil o dia que consigo menos de 100g de carboidratos. Acho que o negocio é diminuir as frutas, por exemplo e mandar ver nas carnes.
02 mar 16 por membro: fabioiron10
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Você faz natação para se exercitar? Estou pensando em fazer. Você acha que auxilia mesmo no emagrecimento?
02 mar 16 por membro: Kessy Neves
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Sim, Kessy Neves, e também porque gosto muito de nadar. Como estou com sobrepeso a natação vai servir principalmente para melhorar meu preparo físico para voltar a correr. E faço a natação no horário do almoço então após nadar o meu almoço e bem leve, com salada e um pouco de carne, o que também ajuda. Abraço!
02 mar 16 por membro: fabioiron10
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02 mar 16 por membro: flamodena
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02 mar 16 por membro: flamodena
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flamodena agora que voltei a nadar fico pensando porque demorei tanto já que é tão bom!
03 mar 16 por membro: fabioiron10
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