Jornal de Adevair, 10 abr 24

Após quase 40 dias de dieta e exercícios físicos (2 vezes na semana), chego aos 70 quilos. Em breve chegando de volta à casa dos sessenta!!!

70 kg Perdidos até agora: 6,8 kg.    Ainda faltam: 6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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565 kcal

Gord: 14,32g | Prot: 46,69g | Carbs: 66,44g.   Almoço: Fricassê de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. Jantar: Laranja Pêra. Lanches/Outros: Mexerica, Banana Nanica. mais...

2883 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...