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Academia exige disciplina, mas é a melhor coisa que a gente pode fazer por nós mesmos. Não lembro quando foi a última vez que me senti tão bem com meu corpo e olha que a flacidez é implacável, especialmente na barriga e nos seios :/
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63 kg
Perdidos até agora: 25,6 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1405 kcal
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Gord: 58,36g | Prot: 109,38g | Carbs: 112,13g.
Café da Manhã: Ovo. Almoço: Feijão Preto Cozido, Wickbold Pão do Forno Integral. Jantar: Bananas, Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha. Lanches/Outros: Catupiry Requeijão Light, Sadia Mussarela. mais...
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1865 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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