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1987 kcal
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Gord: 74,03g | Prot: 178,02g | Carbs: 154,13g.
Café da Manhã: Café, Tirolez Queijo Minas Frescal, Max Titanium L-Glutamina, Nutrata Whey, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão de Forma Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Margarina. Almoço: Manga Palmer, Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Purê de Inhame, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura, La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Banana Nanica, Nutrata Creatina, Nutrata Whey, Café, Ovo, Quaker Farinha de Aveia, Magro Adoçante em Pó, Farinha de Amendoas, Limão, Nutrata Whey, Óleo de Coco, Itambé Leite em Pó Desnatado. mais...
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1913 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Queziaodc
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