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Só quem está disposto a mudar sabe o quanto é difícil. As vezes dá aquela vontade de dar uma escapadinha mas é preciso ser persistente. Agora, fazer aeróbico com o joelho bixado é muito castigo rs. Não dá pra forçar muito. Então, foca na dieta! ;)
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1561 kcal
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Gord: 39,91g | Prot: 78,34g | Carbs: 223,53g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Pão de Aveia, Firenze Pao 12 Graos Iogurte Light, Bialini Requeijão, Activia Morango Zero. Almoço: Jandaia Suco De Acerola, Cenouras, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral, Aipim (Cozido). Jantar: Jandaia Suco De Acerola, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Activia Morango Zero, Wickbold Pão de Forma Light Aveia Integral, McDonald's Café com Leite (200ml), Firenze Pão de Aveia Balance, Uvas, Uvas, Bauducco Cereale - Cacau Aveia e Mel, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Uvas. mais...
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2179 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Limpeza - 3 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 16 horas. mais...
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 Comentários
Pois é, o importante é o foco, mesmo que seja as vezes um termo utópico,
16 nov 15 por membro: Myugi
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Sabe qual é a parte mais difícil da dieta? É conviver com quem não faz e ainda quer sabotar a sua. É preciso além de foco, ter sangue frio e contar até 10 pra não perder a calma kk. Complicado viu!
16 nov 15 por membro: EricaMontebeller
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Espero que não seja uma indireta ao meu comentário kkk, quer participar da brincadeira de fim de ano?
16 nov 15 por membro: Myugi
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Não é não rs. Tava falando do meu marido :p
Qual a brincadeira? Diz aí
16 nov 15 por membro: EricaMontebeller
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Ta nas atividades acabei de por
16 nov 15 por membro: Myugi
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