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Um ano separa as duas fotos. Treino diário, alimentação balanceada e descanso adequado. Tudo isso de forma natural e sem remédio ou dietas malucas. Dá pra fazer, acreditem em vocês.
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2724 kcal
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Gord: 94,54g | Prot: 181,02g | Carbs: 308,64g.
Café da Manhã: Danone Iogurte de Coco, Ameixas, Pêssegos, Maçãs Gala, Café com Leite Integral, Mel, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Soldiers Nutrition Creatina, Max Titanium Iso Whey. Almoço: Cacau Show Tablete de Chocolate Bendito Cacao 70%, Hortifruti Mexerica, Growth Supplements Paçoca com Whey Protein, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Growth Supplements Paçoca com Whey Protein, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Bold Snacks Bold Bar Cookies & Cream, Queijo Minas, Café com Leite Integral, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Lanches/Outros: Soldiers Nutrition Creatina, Max Titanium Iso Whey, Banana Caturra. mais...
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Histórico de Peso de Luguta_
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