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Boa tarde povo lindo...
Estou retomando minha alimentação equilibrada depois de quase três meses de uma vida desregrada.
Recalculei a rota e sigo sem peso na consciência, pois hoje minha relação com a comida é saudável.
Nada de culpa, pois as coisas aconteceram do jeito que eu escolhi e sou adulta o suficiente para saber que qualquer que sejam minhas colheitas, elas são frutos da minha semeadura.
Bora lá fazer o que deve ser feito
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1634 kcal
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Gord: 51,58g | Prot: 100,80g | Carbs: 198,39g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Fugini Molho de Tomate, In Natura Tomate, Kim Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa, Hortifruti Salada de Frutas, Sadia Queijo Mussarela. Almoço: Soya Óleo de Soja, Pão Branco Torrado, Laranjas, Repolho, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Banana Prata, Filé de Frango Grelhado, Salada Crua, Berinjela Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Dori Amendoim Torrado de Boteco com Lascas de Alho, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Pêssego. mais...
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2113 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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