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janeiro 110 kg , hoje 83,7 kg, meta 80 kg em dezembro, conseguindo perder 30 kg sem recorrer a cirurgia.
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2093 kcal
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Gord: 59,10g | Prot: 130,36g | Carbs: 257,37g.
Café da Manhã: Cafezinho. Almoço: Fígado Bovino Cozido, Arroz Branco, Seara Linguiça Toscana, Pepino (com Casca), Hortifruti Pepino, Tomates. Jantar: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Liv Up Arroz Branco. Lanches/Outros: Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Forno de Minas Batatinha Quando Assa, Mangas, Pipoca Branca (em Óleo), Laranjas. mais...
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 Comentários
Mudança na alimentação e inclusão de exercícios, em 1 ano de mudança namibha vida quero deixar 30 kg de gordura eliminados.
Estava obeso grau 2 com 38% de gordura corporal, chegando na mórbida, hoje já estou no peso ideal , a meta agora é por estética, pois minha auto estima tá lá em cima depois do emagrecimento.
24 set 23 por membro: serralharia
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Estou atualmente com 15% de gordura corporal, nível muito bom, quero chegar aos 12% para começar a ter uma barriga de tanquinho kkkk.
24 set 23 por membro: serralharia
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24 set 23 por membro: andressa dm
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Parabéns que orgulho da sua jornada 👏👏👏
24 set 23 por membro: Keteriane
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Já era lindo, está ficando ainda mais! Parabéns pelo seu esforço e determinação.
24 set 23 por membro: GiseleCoPeres
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Parabéns!
Vou usar como inspiração
24 set 23 por membro: Lena Ferreira
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Parabeeens!!! Sensacional evolução 👏🏽👏🏽👏🏽
24 set 23 por membro: Dandara Aquino
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24 set 23 por membro: dpmpntp6bm
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24 set 23 por membro: Hercilia Laporte
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24 set 23 por membro: cintialouro
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Nossa...que transformação...parabéns. Preciso muito de exemplos assim
24 set 23 por membro: Luanakly
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Parabéns! Deus te abençoe!
A cirurgia é o melhor tratamento de obesidade severa atualmente. Não é para todos, é pra quem precisa. Emagrecer pelo método clínico ou pelo cirúrgico não diminui sua vitória. Continue focado em sua saúde! 👏🏻👏🏻👏🏻
24 set 23 por membro: Queziaodc
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Parabéns, amor! Muito orgulho de você!
25 set 23 por membro: Thalita Candida
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25 set 23 por membro: MarLima4
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parabéns!!! disciplina e constância é nisso que dá, só os fortes vence a guerra.
25 set 23 por membro: mariza almeida
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parabéns pelas conquistas. Vc pode compartilhar o que fez?
25 set 23 por membro: Drika Valente
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25 set 23 por membro: Kaykye
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25 set 23 por membro: Elyana Costaa
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25 set 23 por membro: jaksonfpaes
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parabéns por essa decisão sábia.
26 set 23 por membro: KatinhaFIT
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