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1842 kcal
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Gord: 64,98g | Prot: 82,06g | Carbs: 233,40g.
Café da Manhã: Aveia, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Hortifruti Salada de Frutas, Pão Italiano. Almoço: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Salada de Acelga, Chuchu Cozido, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Ovo Frito sem Gordura, Pirão, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Legumes Cozidos, Feijão Carioca Cozido, Coxão Mole Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Banana Prata, Kero Coco Água de Coco (200ml), Patê de Frango, Panco Pão de Forma Integral, Mariza Canela em Pó, Aveia, Banana Prata. mais...
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2149 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Joselaine Zibordi
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