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Hj fiz SIT em cetose... td bem... sem fome na janta e td mais... só q acabei ficando acordado (são 3:17h) e ainda vou ver um filminho... então... da janta pra cá então aqui o q comi (mais de 1000kcal só agora na madruga):
1 lt de gelatina lowçucar (2 potinhos + 1 lt de água)
1 iogurte integral natural
1 taça de vinho
155g de amendoim sem pele
Ñ posso dizer q foi fome... compulsão ? Improvável... enfim... qdo faço SIT fico com mais necessidades geralmente e entro nas calorias... como os estudos científicos já demonstraram.
Ainda ñ sei se mantenho cetose por mais uma semana... e estendo o experimento q fiz sobre cetose... Ô DÚVIDA CRUEL... vamos ver amanhã como será... \o/²
Vivendo de verdade
#saudetotal
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2077 kcal
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Gord: 150,18g | Prot: 152,71g | Carbs: 22,36g.
Almoço: Camarão, Sadia Linguiça Fininha, Contra-filé, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Bacon Curado ou Defumado, Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal), Ovo. Lanches/Outros: Batavo Iogurte Natural Integral. mais...
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 Comentários
Comecei a te acompanhar a pouco tempo, estou lendo os blogs, face, etc. Mas desculpe a ignorância, o que é SIT e HIIT? Abraços e parabéns pelo trabalho.
25 jul 15 por membro: sigcortes2
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são tipos de treino... hiit: high intensity interval training, sit: sprint interval training... e ainda tem o ct: continuous training
25 jul 15 por membro: projectlandscapes
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Leia http://goo.gl/e3U9Vk
25 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Valeu gente, obrigada. Vou ler.
25 jul 15 por membro: sigcortes2
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