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Desde que iniciei a minha dieta estou buscando superar meus limites a cada dia.
Reeducando a alimentação, praticando atividade física e resistindo as tentações de fim de semana (quando vou para alguma festinha sempre levo petiscos leves como queijo branco com azeite e orégano, ovo de codorna, entre outros) e caso queira beber sempre tomo uma ou duas taças de vinho.
Continuando nos meus ganhos em superação, neste ultimo domingo (19/07) participei de uma corrida de rua e consegui concluir a prova. Lógico que não fiquei entre os primeiros, mas superar meus limites foi uma grande conquista.
É muito bom poder aprender com vocês e poder compartilhar momentos como este!
OBS: Roger fiz alguns petiscos das fotos que vi no face. \o/
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1272 kcal
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Gord: 26,70g | Prot: 90,84g | Carbs: 174,49g.
Café da Manhã: Suco Detox com Berinjela. Almoço: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Jasmine Quinoa Real em Grãos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce. Lanches/Outros: Shake Protéico II, Maçã, Want Want Biscoito de Arroz, Mamão, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Chia em Grãos. mais...
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