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Minha cabecinha agitada me surpreende... comentando algum post aqui fiquei interessado em realizar um experimento q já pensei em fazer há mais de 6 meses... mas acabou q deixei de lado ! O experimento será o inverso de um JI, será uma ORGIA ALIMENTAR ! Minha proposta é estudar um pouco mais e ver qtas calorias seriam consideradas demais para um homem do meu porte... eu sei q ñ como menos q 3000kcal por dia e nos meus dias mais sapekas chego a 6000..7000kcal... mas como meu organismo reagiria a 7 dias SEGUIDOS comendo acima do q é "virtualmente" possível ? Pensei em 8000 kcal (oito mil kilocalorias) !!!Prometo deixar 5' pra pensar nisso a cada dia !!! Mas ñ posso deixar de dividir com vocês meu anseio e pedir dicas, sugestões, considerações de vocês, minha família na esfera "saudável" de ser. Questões que penso serem relevantes para definir os parâmetros: - Qtas calorias tenho q comer no mínimo ? 8000kcal ??? Eu particularmente ñ acho q consiga mas posso "entubar" em chocolate... os próprios atletas tomam entre 2000..3000kcal de drink calórico - Uso Yakult (meu probiótico) no experimento ? - Vou beber água livremente (pelo menos 5lt por dia) pra ñ ter pane no sistema digestório - Restrinjo a qto a qde de carbs líquidos ? Meu normal é entre 150 e 250... - Ñ pretendo incluir trigo, soja ou milho (exceto no peixe empanado q tá tenso comer sem isso na rua) - Ñ pretendo comer carbs simples de nenhum tipo (açúcar, arroz, batata etc) - Continuo meu protocolo de exercícios ? (a ser publicado no início da próxima semana no canal) ou fico em 1 semana só de "engorda" ? - Como 3 refeições ou divido em ainda mais refeições ? - Além de pesar devo medir a cintura tb ? - Penso em tirar foto de TUDO q comer... sejam qtos pratos forem e criar uma tag no instagram pra se poder acompanhar !!! - Não deve ser possível manter isso em paleo... mas pretendo fazer em LOWCARB Procurando no google ñ gostei de info sobre o assunto... mas foi uma busca muito superficial.. seguem links q li mas ñ me revelaram muito... BBCAtletas de MMADieta para hiperatletasPrevisão: antes do fim de Julho !!! Então... aguardo suas considerações...
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5285 kcal
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Gord: 313,40g | Prot: 185,02g | Carbs: 425,01g.
Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe Empanado. Jantar: Sadia Mussarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Calabresa, Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Aipim (Cozido). Lanches/Outros: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Elma Chips Amendoim sem Pele. mais...
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 Comentários
Porque ao invés de uma semana, não faz de 10. Dividindo 5 dias com e 5 dias sem exercício. Fico interessada nessa diferença. Se é LC, na minha opinião deveria restringir de acordo com aquelas porcentagens, tipo: 60% fat 30%prot 10%carb. Cintura seria bacana de medir, já li um estudo que o rapaz diminuiu a circunferência mesmo aumentando o peso e dobrando a quantidade de calorias, mas não ingerindo industrializados e nem refinados. Yakult e chocolate desde que LC parecem justos rs
07 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Aaa.. E se é LC seguiria a ideia de ou comer quando estiver fome ou dividir em apenas 3 refeições.
07 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Estou TENSO... acabei de fingir um dia desta alimentação e ñ consegui chegar a 5000kcal... OMG... comendo comida de verdade parece ser IMPOSSÍVEL passar... ñ tem como 8000kcal... me ajudem... segue o link: http://goo.gl/tLFF27
07 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Roger, nem consigo imaginar isso! Porque, enfim, meu momento é ficar abaixo de 1.500 Kcal, porém, fiquei curiosa para saber o pq dessa orgia gastronômica.
Bjo.
07 jul 15 por membro: aninhasu290
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Consigo imaginar uma solução para aumentar as calorias dos alimentos, mas não é viável para você...
07 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Gostei das idéias da Priscilla.......
07 jul 15 por membro: Valleska
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Eu acho que vc está arrumando desculpas pra atacar a comida.... kkkkkk
07 jul 15 por membro: Rose Archangelo
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Realmente eu não entendi o porque que está fazendo isso, além do que isso te fará ganhar no minimo 7 kg nesse tempo, oque na minha opinião é muito. mas tenho que confessar que também já testei os meus limites em dias de loucuras kkk' não cheguei a contar mas acho que já consegui chegar nas minhas 5000kcal em um dia, foi o máximo que consegui e quase morri também de dor de estomago depois kkkk' só que me arrependo e muito pois hoje tenho (muita) vontade de fazer aquilo de novo, mas é claro que não pretendo fazer.
07 jul 15 por membro: sthefany l.
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Gostei das idéias da Pri tbm... Mas acho que 8000 calorias é calorias pra caramba né não, colega??? enfim, to curiosa tbm!
07 jul 15 por membro: Marizinha D
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Eu não sei como vai atingir mesmo, sem junk food. Não acredito que tu vá engordar muito se for comida saudável a não ser que se entupa de frutas, daí tu vai mexer e muito com a insulina. Acredito que seja melhor fazer este estudo com o sem exercício, cinco dias, como a Pri citou, para avaliar se a TMB vai te auxiliar a comer mais... Que doidera! kkkk
07 jul 15 por membro: Mari.anna
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Existe um experimento que foi feito por Sam Feltham acredito que ele seja Britânico, o experimento foi mais ou menos o seguinte ele ficou durante 21 dias se alimentando de 5800 Kcal de uma dieta de Alto Carboidrato e foi monitorando os resultados com fotos e medições de bioimpedância. Depois fez mais 21 dias de Baixo Carboidrato consumindo as mesmas 5800 Kcal.
Resultado ao final dos 21 dias em LowCarb ele engordou 1,3 Kg e diminuiu 3 cm na medida da cintura.
Resultado ao final dos 21 dias em HighCarb ele engordou 7,1 Kg e aumentou 9,25 cm na medida da cintura.
Quem tiver interesse no experimento procura pelo nome dele no google e da uma olhada ;)
07 jul 15 por membro: MARCELO H BARBOSA
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Acho que cada organismo poderá agir de forma diferente. Neste caso será para sua avaliação pessoal. A meu ver teu set point é o teu peso atual, dificilmente obterá resultados significativos. Li em algum post seu que vc já foi muito obeso quando mais jovem. De boa, essa experiência sem bases científicas não terão muito valor prático. Recomendo vc continuar com sua liberdade alimentar ao risco de desencadear uma nova conduta nas suas células adiposas entre outros problemas a que possa se submeter.
Caso goste de emoções fortes aí é só mandar ver.
07 jul 15 por membro: Camboriú
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Roger, eu acho seus experimentos incríveis, sempre ensinam e inspiram muito! =D
07 jul 15 por membro: anechelle
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Desde que se coma todo tipo de porcaria, consumir mais de 5.000 kcal/dia é facinho. Eu que o diga hehe. Agora, a partir dessas restrições de carboidratos, acho díficil tu conseguir passar disso...é bom cortar as atividades físicas tbm kkkkk
07 jul 15 por membro: brunaohenrique
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07 jul 15 por membro: dfoamaral
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Cara, conseguir comer 8.000 kcal/dia sem carboidrato? Duvido! É justamente o que te deixaria com fome.
07 jul 15 por membro: Roses Killer
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8.000 kcal/dia sem trigo, soja ou milho nem carbs simples de nenhum tipo? Essa eu quero ver! Se joga na picanha, no cupim e no bacon, Roger. Gordura!
07 jul 15 por membro: Fê di SP
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Gente, só uma dúvida: quantas gramas de carboidrato, no máximo, eu devo ingerir diariamente para ser considerado"lowcarb"? pratico atividades 5x semanais, tenho 111 kg, 1,85m e quero ver se utilizo a gordura desse meu bucho como combustível ;)
07 jul 15 por membro: brunaohenrique
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Bruno, não são as gramas, mas qual tipo de carb você está consumindo ;)
07 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Como assim, Priscilla? os melhores são os de baixo índice glicêmico e os integrais? no momento, eu estou evitando o açúcar refinado (quando tomo suco, tomo sem açúcar e sem adoçante), refrigerantes, os pães brancos, a farinha - que eu adoro. Entretanto, tenho comido esses biscoitos maizena, cream cracker, nesfit de cacau com cereais, batata, batata-doce, tapioca e uma cervejinha de vez em quando...onde está o meu erro? quero ver se me livro dos carboidratos nocivos, pois eles causam extrema preguiça, procede??
07 jul 15 por membro: brunaohenrique
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