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3423 kcal
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Gord: 241,88g | Prot: 229,37g | Carbs: 82,68g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Natural Integral. Almoço: Rabada, Ovo Cozido, Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Matte Leão Chá Matte Natural, Matte Leão Matte Leão Zero, Mostarda, Heinz Ketchup, Ovo Frito, Queijo Cheddar, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Lanches/Outros: Queijo Provolone. mais...
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 Comentários
\o/ a-do-ro desafios em conjunto!
10 jun 15 por membro: RAYLETICIA
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Li seu post do jejum intermitente, muito bom Roger, parabéns!
10 jun 15 por membro: Marcy Linda
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Roger, perguntinha rápida. Eu fiz JI duas vezes nesta semana e os resultados foram fantásticos, principalmente pra destravar o maledetto platô (e destravou mesmo, eliminei 1.4kg). Mas comi gelatina pra tapear a fome, já que é praticamente só água e proteína, só que fiquei em dúvida... Gelatina funcionou pra mim, mas é aconselhado?
10 jun 15 por membro: BeatriceAlighieri
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Em teoria ñ vale pq tem calorias... mas tipo... eu já pensei em fazer jejum com até 100kcal... a questão é q o aparelho digestório acabado trabalhando... como ñ tenho dificuldade em ficar só na água... \o/²
11 jun 15 por membro: rogerpaixao
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Eu consideraria q a autofagia acontece... ñ é interferida por coisas muito pouco calóricas... mas ñ tenho dados sobre isso... para mim vale o fato de ter funcionado pra vc... mas tipo... só pra entender... vc fez JI só pra perder peso ???
11 jun 15 por membro: rogerpaixao
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Estou no jejum intermitente hoje, ate as 15:00 horas, vamos ver se saio desse platô... Será que pode tomar chimarrão? A erva e sem açucar.
12 jun 15 por membro: Marcy Linda
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