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Sempre que estou num dia sem ânimo para controlar a alimentação ou ir para a academia, recordo de como eu estava para buscar motivação.
O resultado é feito de práticas constantes. Tentando agora manter o peso, porém, "trocando" massa gorda por massa magra
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1924 kcal
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Gord: 77,73g | Prot: 131,64g | Carbs: 173,82g.
Café da Manhã: Scala Queijo Prato, Pão Francês, Margarina, Stevita Adoçante, Café. Almoço: Molho Vinagrete, Alface de Folha Verde, Peixe Empanado Frito, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Piracanjuba Whey Zero Lactose, Nutrata Protobar Havana, Juriti Cocada de Forno, Profit Whey Isolate Protein Mix. mais...
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