04 jan 23 por membro: Larissynha
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meu bem ! não se desespere! provavelmente você ganhou massa muscular , por isso não diminui de peso e isso é bom !
agora suas referências tem que ser nas suas medidas ! é por elas que você vai saber se realmente está evoluindo .
há balança para o seu momento atual não é tão relevante!
pois só perde muito peso quem tem muita gordura para queimar !
tire as medidas da sua cintura , busto , coxa , e abdômen
e vai medindo todo mês
aí você vai vê os resultados
04 jan 23 por membro: oendakyvedky7
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Converse com a sua nutri, talvez ela tenha que apertar um pouco mais a dieta para você sair do platô. Como você não faz musculação, creio não esteja fazendo troca de massa, mas é legal ver também se as roupas estão mais larguinhas, pq você pode estar mudando a sua composição corporal.
04 jan 23 por membro: b231190
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Não se desespere!! Converse com sua nutricionista para vcs encontrarem um caminho para vc manter sua dieta e melhorar os exercícios. Isso acontece com todos!!
04 jan 23 por membro: tatisoaressilva
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muda a dieta, talvez esteja comendo pouco demais.
tenta um jejum intermitente.
04 jan 23 por membro: Juhrodrigues89
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Pelo que a nutri me falou seu corpo se adaptou a sua reeducação alimentar e não está queimando mais energia… ele fica por um tempo assim, por isso vc deve aumentar o cardio e não desistir da dieta. Espero ter ajudado
04 jan 23 por membro: karybitencourt
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Pra sair dessa só com academia, não tem jeito mesmo.
04 jan 23 por membro: rachelrbpessoa
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E se vc emagreceu 500g esse mês é pq o corpo não estagnou ainda não.
04 jan 23 por membro: rachelrbpessoa
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Força e determinação para manter a constância é a parte mais difícil da dieta #tamojunto #rumoavitoria #ninguemvaidesistir
04 jan 23 por membro: silvana68
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Ta na hora de mudar a estratégia! Realmente existe um platô no emagrecimento, o que você deveria fazer agora é um bulking, mas vai precisar fazer musculação
04 jan 23 por membro: Carlo Reed
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Comecei uma dieta e reeducação alimentar agora dia 2. Muitos anos só engordando, mas a anos atrás quando fiz uma dieta e fiquei com peso estagnado, minha nutri mandou eu ter um dia do “lixo”, comer três refeições bem calóricas. Com isso o metabolismo iria tomar um choque, ajudando a voltar a perca do peso. Assim eu fiz é assim deu certo, mudando algumas coisas na dieta também. Conversa com sua nutri
04 jan 23 por membro: lucianarocha85
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verifica a ingestão de água, e veja se está comendo 1400kcal mesmo, depois de um tempo a gente "acha" que está mas não está!? Está dormindo bem? E verifica se está comendo proteína suficiente? alguma medicação ou hormônios diferentes nesse período???? 500gr por mês é maravilhoso depois de 26kg... é um resultado muito bom! Parabéns.... eu estou na luta pós parto... seguimos tentando... mas, veja
04 jan 23 por membro: engmairamenck1
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eu colocaria pra ontem uma musculação aí. Aumentaria o teu gasto calórico basal e é a atividade que mais trará mudança estética
04 jan 23 por membro: diegodegan
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as vezes você não perde peso mas perde medidas, da uma olhada nisso tbm
04 jan 23 por membro: natanael2707
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Os primeiros kg na balança é realmente mais rápido já que a gordura vai sendo eliminada, a diferença maior que você começa a ver depois é nas suas medidas, já que ao mesmo tempo que você se alimenta melhor + pratica exercício você emagrece e ganha massa magra! Não foque tanto na balança e sim no comparativo do seu corpo.
04 jan 23 por membro: euloh
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Como Educadora física, posso te acrescentar no seguinte. Tire fotos a cada 2 semanas e faça um comparativo através delas. Faça isso de preferência com o mesmo biquíni e com vários ângulos.
04 jan 23 por membro: silvaniabarauna
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Tenha paciência e lembre-se: O seu objetivo deve ser e estar sempre claro em sua mente. Se cair, tudo bem, caso saia um pouco da dieta , tudo bem! Apenas recomece e lembre-se do esforço e do quanto você é vencedora.
Quanto ao exercício físico, é possível ganhar massa magra com exercícios em casa mesmo e com a alimentação, se for o caso, mude de estratégia, mas sem dietas esdrúxulas, pois poderá te trazer malefícios. Forte abraço.
04 jan 23 por membro: silvaniabarauna
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Obrigada a todos pelas dicas ,vou agendar um retorno com o nutri pra tentar resolver ,gratidão meus amigos 🥰
04 jan 23 por membro: Larissynha
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verifique medidas, não só peso.
04 jan 23 por membro: luciampo
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04 jan 23 por membro: gabizinharl
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