|
Gente, eu criei um instagram para compartilhar minha jornada em busca da melhor forma e de ser saudável definitivamente. Quem quiser, me segue lá: @aferrariemconstrucao.
Já tem resultado da primeira semana.
|
979 kcal
|
Gord: 48,05g | Prot: 122,80g | Carbs: 10,37g.
Almoço: Tomates, Vale Fértil Azeitonas Pretas sem Caroço, Carne de Porco do Lombo Assada. Jantar: Aurora Bacon, Scala Queijo Prato, Tomates, Contra-filé Grelhado, Azeitonas Pretas. Lanches/Outros: Max Titanium Iso Whey. mais...
|
|
2660 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|