Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2015
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102,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 30,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1407 kcal
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Gord: 30,20g | Prot: 103,91g | Carbs: 181,61g.
Café da Manhã: Nestle Grego Iogurte Líquido Light, Nestlé Nesfit Original, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Wickbold Pão de Forma Light sem Casca. Almoço: Banana Prata, Contra-filé, Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Alface, Cenouras, Arroz Integral. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Queijo Branco, Pão Francês. Lanches/Outros: Banana Prata, Maçãs Fuji, Nestle Grego Iogurte Líquido Light. mais...
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3370 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Dirigir - 2 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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