|
Resumo do dia de hoje. Plano alimentar seguido a risca e exercicio fisico feito. Fiquei muito satisfeita com o dia de hoje.
|
1459 kcal
|
Gord: 48,60g | Prot: 134,45g | Carbs: 123,68g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Ovo. Almoço: Sashimi de Salmão, Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Alface. Jantar: Alface Americana, Hemmer Mostarda Amarela, Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Jasmine Gergelim Branco Natural, Salmão Grelhado. Lanches/Outros: Mirtilos, Mirtilos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Melão, Maçã, De Marchi Polpa de Maracujá, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium 100% Whey. mais...
|
|
2414 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de CarolineBolfarine
|