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Bom dia pessoal estamos de volta após esta experiência formidável, 21 dias sem pães, farináceos, milho, açúcares, frutas, sucos, grãos; low carb total mais de 5 kl, irei continuar com este estilo, claro que mais maleável, inserindo duas frutas por dia e um dia de porcarias (doces, fast food, salgadinhos, pães etc). Vamo que vamo!
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720 kcal
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Gord: 29,08g | Prot: 40,36g | Carbs: 77,80g.
Café da Manhã: Maçãs Fuji, Yakult Leite Fermentado. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Lanches/Outros: Suco de Limão, Native Açúcar Cristal Orgânico, Chá Verde, Laranja Pêra. mais...
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1818 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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