Jornal de gabiroska, 08 fev 15

Boa semana! #foco 

Issaê Gabi, boa semana!! 

Gabi... se puder, tente fazer um HIIT na água... estou tendo resultados mto interessantes... 

Bom dia! Com o tempo vc precisa aprender a se adaptar a essas mudanças na rotina, eu também passei a semana fazendo exames e passando em médicos, mas continuei o mais próxima da minha alimentação normal e saudável!!! Afinal vida saudável pra vida toda!!! 

Bora lá! Se vc continuar comendo saudável, mesmo que não consiga contar calorias, vai continuar tendo resultados! Mas tente estimar as calorias, pq eu como na rua TODO SANTO DIA e mesmo assim eu consigo contar - mas eu como em restaurante por quilo, legumes e carnes magras (peixe tb). Não se deixe tentar por salgadinhos cheios de gordura e trigo (tem por volta de 300-400 kcal um salgado como uma coxinha ou enroladinho de presunto e queijo - pastel tem 600 kcal!!!), procure comprar frutas (tem barraquinhas em qq lugar hoje em dia) ou mesmo um espetinho de carne assada (tem umas 200 kcal no máximo). 

Faço minhas as palavras do Dric! Tente levar ou comprar um lanchinho legal antes de sair ;) boa semana!  

Concordo com o Dric. Qdo sei q vou ficar mto tempo na rua sem ter como me alimentar direito levo sempre maçã, pera, polenguinho light, esses lanchinhos q não ocupam lugar na bolsa e q dá pra comer sem peso na consciência e na balança né?! E qdo passa a correria procuro um restaurante para almoçar, seja qual hora for! 

Eu saio todo dia com meu potinho com castanhas, queijo provolone e um bolinho de chocolate lowcarb que eu faço. Sempre ajuda! 

Valeu pelo apoio, pessoal! As dicas de vcs aqui têm sido muito importantes para mim. Vcs me ajudam a ter força para continuar! Obrigada!!!  

300 -400 calorias numa coxinha! Caraca! Vou passar longe delas então.kkkkkk 

Eu já cortei tudo que é fritura, Alete. Sem fritura, sem refrigerante, sem bebida alcoólica, sem trigo/aveia/centeio/cevada, lactose restrita.  

Parabéns Gabiroska!!! Eu comia uma coxinha por semana, mas agora que descobri que ela tem tudo isso em caloria vou fechar os olhos quando encontra-la novamente! Rs 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk uma opção é fazer coxinha com outro tipo de massa (eu já fiz com massa de arroz e batata doce - esta última fica deliciosa!), sem trigo e no forno ou air fryer. Claro que é bom não exagerar, mas tem sido uma das minhas saídas para as enfrentar as festas de família. :) 

Você tem essa receita no seu livro de receitas? Amei! Mas como nunca fiz coxinha seria melhor ter a receita pra arriscar :) Não sabia que poderia colocar no forno!!!! Eu só queria uma por semana , duas fartias de bolo p semana e uma pizza por mês...já me sentiria realizada se conseguisse o peso que está na minha meta sem proibir de vez estas delícias que infelizmente só nos fazem feliz por um momento, mas não faz bem a nossa saúde:( Sim gabi exatamente....sem ter algumas substituições fica difícil manter nossa meta! Algumas vezes fico extremamente irritada em ver meu esposo comendo várias coisas com uma certa frequência que não posso...muito menos o tipo de alimento que decidi reduzir ao máximo da minha dieta...imagine em festas de família!!! No início fica difícil dizer não aos nossos impulsos, mas com o tempo aprendemos:)  

Calma gente, uma fatia de pizza por mês:)