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3,2Km debaixo do sol de meio-dia... MORRI umas 3x só... ñ completei os 4km q queria... senti um pouco o ritmo... tvz por ter feito o SIT ontem no início da noite... tb foi tenso pq fiz descalço. Os 2 ciclos primais rolaram a 95%... :| #exausto Cheguei, comi meus ovinhos limdus com mussarela e sei lá o q de peru... DILISSA !!! Siskessi de tirar foto !!! :( Então... conversando com muita gente... lowcarber na veia... Um lowcarber apaixonado !!!
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 Comentários
Ei, Roger, me tira uma dúvida, por que faz esses exercícios descalço?
15 jan 15 por membro: Ykyzy
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15 jan 15 por membro: Eliana@2407
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Roger, estou fazendo os exercícios primais no trabalho (push ups, plank, dips, squats, só não estou fazendo barra). Não havia percebido que é algo que efetivamente dá para fazer em qualquer lugar. Quanto aos braços e ao abdomem, acho que os exercícios primais satisfazem, mas quanto às pernas, acho pouco. Não sei o que inserir de exercício de perna para fortalecer mais um pouquinho. Há uns exercícios com caneleiras que acho legais, mas as posições são "deselegantes" para o ambiente de trabalho, mesmo eu tentando ser discreta (procuro realizar os exercícios nos momentos que me encontro só ou com minhas colegas do sexo feminino). Talvez se eu inserir "afundo" e "stiff", mas os acho bem chatos.
16 jan 15 por membro: Fat Runner
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Parabéns pela malhação. Os seus exercícios estão bem legais.
16 jan 15 por membro: Fat Runner
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Pernas é HIIT... sem contestação... ;)
16 jan 15 por membro: rogerpaixao
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Descalço pq eu vim do clube com a filhota... estava sem tênis... pra q subir e pegar tênis pra 9'40'' de exercício intenso ??? Eu adoro andar descao etc... ;)
16 jan 15 por membro: rogerpaixao
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