Protocolo em construção:
Experimento realizado; fiz SIT (Sprint Interval Training - jájá sobre isso no blog) !
14 estímulos de 20'' com descanso 1:1
Tempo total do treino: 9'20''
Tempo equivalente em MICT*: 75'
MICT (Moderate intensity continuous training)
MORRI umas 6 vezes... ñ posso dizer q sou um gato pq ñ tive a 7a... :P
Sol queimando, ar quente na respiração e suor cegando a cada passada (passei máquina 2 então escorre tudo na cara).
Terminei e após fazer o cool down QUASE puxei uma corridinha de 2,4Km... por muito pouco ñ fiz... achei por bem ñ exagerar !
No final da corrida acertei com o moço da água de côco e vou levar 3 côcos comigo TODO DIA pro job pra raspar a carne deles !!! UHUUULLLL !!!
0800... tenho q comprar uma machadinha hj de tarde... já estão gelando !!!
Anyways... na 3a e 5a combinei com ele de após os 4K tomar 500ml de aguinha de côco pra hidratar... pelo menos no verão !!!
Estou completamente sem fome... ñ sei se como agora ou espero ter fome... essa PORCARIA de dieta me desregula todo... como sem fome qdo todos comem, fico horas e horas sem fome, qdo como posso comer q nem gordo...
TÁ CANSANDO !!!
#SQN
Um lowcarber apaixonado e sapeca !!!
