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Boa tarde amigos do FSB!
ON "bombando" hein!?!?
Da minha super equipe, ainda não recebi os pesos de:
Agatha Suelyn Gonçalves
Anna Carolina dos Reis
Anna Karla
Fabi Olliveira
Natany Bissiato
Mas sei que vão enviar até o final do dia e será uma avalanche de superações de metas!
Força turma!
Abraços,
Alexandre
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3995 kcal
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Gord: 289,39g | Prot: 188,72g | Carbs: 139,09g.
Café da Manhã: Polenghi Polenguinho, Quest Nutrition Quest Bar Apple Pie, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Tirolez Creme de Leite Pasteurizado. Almoço: Sal, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Tomates, Fraldinha sem Gordura Assada (Alexandre - Dados Corretos), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Alimenty Amendoim sem Pele Torrado Salgado, Pepino (Descascado), Herbarium Óleo de Peixe. Jantar: Jabuticaba, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ensure Ensure, Alimenty Amêndoa Laminada, Flormel Paçoca Diet, St. Dalfour Geléia de Morango, Danubio Iogurte sem Lactose Integral, Tirolez Creme de Leite Pasteurizado, Alimenty Amendoim sem Pele Torrado Salgado, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Italac Queijo Mussarela, Queijo Parmesão (Duro), Ovo, Tomates, Vinho Cabernet Sauvignon, Sal. Lanches/Outros: Levittá Barra de Sementes de Gergelim e Linhaça, Nespresso Café, Invictus Lactofos, Antarctica Guaraná Zero (Lata). mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Dirigir - 3 horas, Estar Sentado - 7 horas, Descansar - 7 horas. mais...
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 Comentários
16 dez 14 por membro: Preta12
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É isso aí Preta! Bora cobra a turma! A propósito, parabéns por sua lição de casa híper bem feita no ON!!!!!
16 dez 14 por membro: AlexandreCFP
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Uhuuuuuu!! Vamos nessa, galera!
16 dez 14 por membro: Ykyzy
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Obrigada, Alexandre! Tive uma prosa comigo mesma antes de começar o ON e me colokei na linha ehehe
16 dez 14 por membro: Preta12
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Vixe Alexandre... nem me pesei hoje. =/
Tá corrido aqui no trabalho, nem almocei. Provavelmente vai ser bom o peso né... já q to em jejum. hahahahaha
16 dez 14 por membro: Fabi Olliveira
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Oi Alexandre, não pude mandar ontem, pq meu filho estava doentinho e fiquei o dia inteiro com ele em observação no hospital. Meu peso de ontem foi 72,600. Bjsss
17 dez 14 por membro: anna.dosreis
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Fabi, conseguiu se pesar hoje? Passa o peso aí!!!
Anna, valeu e parabéns pela redução de peso! E seu filho, está melhor?
Valeu gente! Vamos em frente!
17 dez 14 por membro: AlexandreCFP
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Alexandre, meu peso de ontem foi 79,1kg. Não sei o que aconteceu. Me alimentei normalmente.
18 dez 14 por membro: Fabi Olliveira
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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