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Jantinha low carb pra fechar a quarta ...
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1370 kcal
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Gord: 42,56g | Prot: 59,06g | Carbs: 184,25g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos, Pullman Pão de Forma Tradicional, Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: Tomates, Abobrinha Cozida, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão com Molho de Carne. Jantar: Pepino (com Casca), Molho de Soja (Shoyu), Quero Ketchup Tradicional, Tirol Creme de Leite, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Tomates, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lanches/Outros: Pullman Pão de Forma Tradicional, Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana Prata. mais...
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1981 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, HIIT - 35 minutos, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Beatriiz Rocha
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