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Como eu costumo almoçar fora com frequência comecei a observar que eu não prestava atenção na comida e no sabor, só comia para encher o estomago. Minha refeição mais longa era de 15 minutos. Desde quando iniciei a dieta comecei a comer prestando atenção no sabor da comida, textura e cheiro.
Isso me ajudou a diminuir o ritmo na hora de comer, pois passei a observei cheiros que me agradavam e outros que não. Alguém já observou que tem comida que tem mais cheiro de óleo do que do que esta sendo servido? mesmo sendo cozido?
Estou evitando também, quando estou em casa, comer vendo tv e no computador e para diminuir a vontade do crok,crok,crok.
Estava lendo no site as receitas da dieta primal/paleo e notei a presença do coco, então adaptei para quando sinto vontade de "ruminar"(mastigar excessivamente)...kkkkk
Um antigo médico que tive dizia que "temos que mastigar 50 vezes para engolir, por isso quanto mais duro e fibroso o alimento melhor."Por isso o termo "ruminar."
Comprei coco e separei em pedaços no congelador, assim quando quero algo para roer e mastigar uso ele. Mas mastigo ele ae tirar todo o sumo...kkkkk
O pepino e o nabo em conserva também são ótimos aliados, além do torresminho...kkkkkk... quanto mais tempo demorar mastigando, mas sua mente vá assimilar que o seu estomago esta cheio e não precisa comer.
Apesar que depois que comecei a comer mais carne do que verduras e grão não tenho tanta fome ou vontade de lambisca.
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2121 kcal
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Gord: 57,42g | Prot: 205,41g | Carbs: 191,22g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Tio João Arroz Integral tipo 1. Almoço: Água Tônica, Salada de Alface com Vegetais Variados, Vapza Carne Seca Desfiada, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Jantar: Naturalle Sanduíche Natural de Peito de Peru, Água Tônica, Nestlé Leite Condensado, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato. mais...
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3339 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Nossa, esses depoimentos são muito legais. Onde na minha vida eu ia imaginar que torresminho é aliado na dieta? Continue compartilhando aí conosco. Muito bom!!!
18 nov 14 por membro: AlyneCAndrade
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realmente essa dieta de lowcarboidratos tem suas maravilhas ....kkkkk
18 nov 14 por membro: lunnafianna
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18 nov 14 por membro: rogerpaixao
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