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Almoço de quinta: abobrinha e cenoura refogada, abobora paulista cozida, beterraba no vapor , file de tilapia grelhado e arroz branco
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1362 kcal
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Gord: 52,96g | Prot: 75,13g | Carbs: 148,12g.
Café da Manhã: Catupiry Requeijão Cremoso, Marilan Cream Cracker, Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: Sadia Linguiça Toscana, Salada Crua, Abobrinha Refogada, Copacol Filé de Tilápia, Arroz com Cenoura, Beterraba Cozida. Jantar: Beterraba Cozida, Pimentão Verde, Casino Tomate Picado, Copacol Filé de Tilápia. Lanches/Outros: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Mabel Cream Cracker, Café com Açúcar. mais...
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2157 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Beatriiz Rocha
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