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hoje fiz uma experiencia usei 200 gr de coco seco, uma caixa de creme de leite e 2 ovos.
Fiz uma massa de coco e fritei mas não ficou firme e acabou esfarelando. Então misturei cogumelos, tomate, cebola, alho, shoyo e carne moída.
ficou muito gostoso.
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1165 kcal
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Gord: 55,83g | Prot: 60,73g | Carbs: 105,41g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Aviação Manteiga com Sal. Almoço: Água Tônica, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca Moída. Jantar: Água Tônica, Seara Lingüiça Calabresa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sococo Coco Ralado. mais...
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2923 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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