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Bom diaaaaaaa
Se o encerramento do OPO fosse hoje eu ganhava um prêmio extra.....hehehe...hoje estou exatamente com o peso da meta, nem um pouco a mais e nem um pouco a menos......exatamente 68,6 quilos.
Não vou atualizar meu peso aqui porque este valor é fruto do jejum de gorduras que eu fiz ontem e somente amanhã saberei realmente o que eu perdi com ele.
Se continuar o mesmo peso, foi uma boa perda...900g.
Falarei sobre o jejum na segunda, após ter o peso final confirmado e só assim poderei deixar minhas considerações sobre ele.
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1393 kcal
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Gord: 104,13g | Prot: 101,30g | Carbs: 9,30g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café Expresso, Zero-Cal Adoçante. Almoço: Kiwi, Alcatra, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Peito de Frango, Heinz Maionese. Lanches/Outros: Óleo de Coco, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Café Expresso. mais...
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2069 kcal
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Exercício:
Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos. mais...
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