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Solzinho forte, treininho típico:
2500 mts em 12' (tempo de PF) + 2 ciclos completos de movimentos primais
Depois tomei um arzinho entre as árvores e o solzinho... uma ducha GELADA e fui almoçar... sem fome... como fiz mto exercício ñ deixei de ingerir alguma coisa... a escolha foi um Yakult com amendoim e sal à vontade !!!
Realmente estou sem fome... ñ fecho a boca por nada nesse mundo... ñ sei dizer o pq... às 16:30h vou tentar comer uns ovinhos... vamos ver.
ODEIO essa vida... #SQN
Um lowcarber sapeka dimaiz da komta !!!
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 Comentários
Roger, vc consegue fazer isso tudo em uma hora de almoço, ou seu almoço dura mais tempo ???
24 out 14 por membro: Valleska
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Roger super mega esforçado, parabénsss!!!
24 out 14 por membro: Sophia Prince
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Faço em 1h de almoço... me apronto em 4' + 12' treino + 2' descanso + 20' Mov. Primal + 8' andando entre as árvores + 7' de banho + 5' pra se vestir... tudo com 1' pra + ou pra -... ;)
24 out 14 por membro: rogerpaixao
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cacildas, fiquei cansada só de ler..... então vc gasta uma hora para se exercitar e volta para o trabalho....daí almoça no trabalho, fora desta uma hora de almoço....garoto esperto.....
24 out 14 por membro: Valleska
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ahhhhh sim... almoço aqui dentro... ;)
24 out 14 por membro: rogerpaixao
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24 out 14 por membro: Preta12
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Roger estou me amarrando em você! Hoje estou há 13 dias com a dieta lowcarb! Confesso que teve um dia nesta semana que extrapolei as calorias diárias e puff ganhei o que tinha perdido e hoje já recuperei, logo em quatro dias meu peso estabilizou. Não posso falhar com a academia senão perco massa magra e perco falso peso! hahaha. Essas nossas células adiposas nos enganam muito bem. Estou com uma sensação de ser uma vilã, pois ontem fiz pão caseiro para a galera de casa e o pessoal atacou! Estava com aquele cheirinho de pão quentinho e eu resisti heroicamente! Nem acredito! Eu aqui sem comer glútem e alimentando os familiares, mas o que fazer, eles são "panívoros"!
25 out 14 por membro: Cleia B. Brasilia
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