Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2014
|
94 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1154 kcal
|
Gord: 30,92g | Prot: 76,92g | Carbs: 133,74g.
Café da Manhã: Pão Francês Integral, Toddy Achocolatado, Italac Leite Semidesnatado, Catupiry Requeijão Cremoso. Almoço: Batata Doce, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Wickbold Pão Integral Light, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Hellmann's Maionese, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Pão Francês Integral, Toddy Achocolatado, Italac Leite Semidesnatado. Lanches/Outros: Italac Leite Semidesnatado, 3 Corações Cappuccino Classic. mais...
|
|
2731 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Crislassal
|