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Muito feliz com os resultados do controle....mais feliz ainda porque muita coisa já se tornou habito.... Feliz....feliz...feliz!!!
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1602 kcal
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Gord: 37,47g | Prot: 87,81g | Carbs: 230,20g.
Café da Manhã: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café com Leite Integral, Wickbold Pão Integral Light. Almoço: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Quero Ervilha, Atum em Água (Enlatado), Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Royal Gelatina Zero, Arroz Integral (Longo, Cozido), Seara Filé de Peito de Frango, Broto Legal Feijão Carioca. Jantar: Seven Boys Bisnaguinha, Isabela Wafer de Chocolate, Wickbold Pão Integral Light, Café com Leite Integral. Lanches/Outros: Melão, Mamão Formosa, Chá (Infusão), Sementes de Linhaça, Linea Adoçante, Activia Morango, Kellogg's Sucrilhos. mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Banho de 15 min - 15 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas e 15 minutos, Dirigir - 40 minutos, Cozinhar e preparar a mesa - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Ficar em pe na fila esperando por 10 minutos - 10 minutos. mais...
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