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Os piores horários para ficar sem "minhas" ex torradas, foi pela manhã e esta sendo agora, o bom é que não tive vontade, fome de comer mais nada, meu "jantar" foi as 16:30, sentindo-me menos inchada, com mais sede que o normal, péssimo pois já devoro cerca de 3 a 4 litros de água por dia, é isso vou resistir! ps, péssimo porque sei que consumo de água é importante, mais já li um artigo onde alguém morreu por tomar água em excesso se é verídico não sei, porém melhor equilíbrio sempre!
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1348 kcal
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Gord: 42,18g | Prot: 84,05g | Carbs: 157,61g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Goji Berry, Psyllium, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Uvas-Passas, Ameixa Seca, Activia Iogurte de Morango Zero, Mamão Papaia. Almoço: Macadâmia, Cranberry (Oxicoco), Catupiry Queijo Cremoso, Ovo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Alface, Cebolas, Almeirão. Jantar: Activia Iogurte de Morango Zero, Maracujá, Goji Berry. Lanches/Outros: Damascos, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Morangos, Uvas, Morangos, Kiwi, Yakult Leite Fermentado, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mais...
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3101 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Caminhadas - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Dormir - 5 horas e 40 minutos, de Pé - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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 Comentários
Acabei de sugerir para outra amiga daqui.... quando enjoar do omelete, faz ele doce, com leite de côco e côco ralado, adoçante e canela por cima....muito bom ou bolinho de caneca (de cacau ou de côco) e tem o pão de queijo de microondas, que não é pão de queijo forno de minas...é pão no formato de pão de forma no sabor queijo, para fatiar e colocar na tostadeira com queijo, presunto e tals.... opções de café da manhã .... apesar de vc ter falado do almoço, aproveitei a deixa....hehehe
14 ago 14 por membro: Valleska
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