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Ontem tive um dia de preguiça, nem fiz minha aeróbica :(
Espero hoje conseguir fazer, vou me pesar neste fim de semana, grande expectativa.
Bom fim de semana magro para todos! rs
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1309 kcal
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Gord: 22,93g | Prot: 76,26g | Carbs: 203,30g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Bauducco Torrada Multi Grãos. Almoço: Cará, Arroz Integral (Longo, Cozido), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde, Seara Filé de Peito de Frango, Royal Gelatina Zero, Chuchu. Jantar: Seven Boys Bisnaguinha, Wickbold Pão Integral Light, Café com Leite Integral, Bauducco Torrada Multigrãos (2). Lanches/Outros: Laranja Lima, Melão, Linea Adoçante, Quaker Aveia em Flocos, Kellogg's Sucrilhos. mais...
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2434 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Descansar - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Dirigir - 40 minutos, Cozinhar e preparar a mesa - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Ficar em pe na fila esperando por 10 minutos - 10 minutos. mais...
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