Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2014
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73,6 kg
Perdidos até agora: 28,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1130 kcal
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Gord: 37,49g | Prot: 48,41g | Carbs: 154,28g.
Café da Manhã: Qualitá Nozes sem Casca, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Benassi Cranberry Desidratada, Goji Berry, Mamão Formosa. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve Manteiga Crua, Abóbora Cozida, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Santa Helena Paçoquita (18g), Broa de Milho, Castanhas de Caju, Mandioca Cozida, Queijo Ricota (com Leite Desnatado). Lanches/Outros: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Gold Adoçante Dietético em Pó, Copra Farinha de Coco, AdeS Leite de Soja Original, Estrela do Oriente Damasco Seco, Qualitá Nozes sem Casca, Mamão Formosa. mais...
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2836 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 42 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Nadar (Moderado) - 41 minutos, Dirigir - 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, de Pé - 10 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lyara barros
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