Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2021
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96,2 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1639 kcal
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Gord: 73,25g | Prot: 96,86g | Carbs: 157,95g.
Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kitano Tempero Baiano, Carne do Peito de Frango, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha, Legumes Refogados. Jantar: Tomates, Maçã, Vitamina de Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Refogados. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana, Ovo Cozido. mais...
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657 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Google Fit - 23 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fabio ¥
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