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15 dias de dieta Atkins... vacilei em um, mas feliz por conseguir levar direitinho e sem fome
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1579 kcal
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Gord: 106,35g | Prot: 127,48g | Carbs: 22,64g.
Café da Manhã: Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café (Infusão, Descafeinado), Tirolez Manteiga sem Sal, Nestlé Creme de Leite, Ducoco Leite de Coco, Canela. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Maminha, Agrião, Berinjela Cozida. Jantar: Torresmo. Lanches/Outros: Mãe Terra Cacau em Pó, Nestlé Creme de Leite, Abacate. mais...
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 Comentários
Oiie JulianaGGM essa dieta funciona?? estou meio que desesperada :D
15 mai 14 por membro: Edi2014
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Tem funcionado comigo sim, estou fazendo ela e o que estou gostando é que fico sem fome, sem aquela ânsia de ficar comendo toda hora
17 mai 14 por membro: JulianaGGM
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Visitei um dia do seu calendário, e noto que a porcentagem é maior na parte de carboidratos, tente diminuir eles, vc vai ver que a balança se mexe... A dieta Atkins, a base dela é gordura natural... tipo abacate, azeite, nozes é isso que me dá energia... assim procuro ingerir carboidratos sim, mas só através dos vegetais... pães, farinha branca e açúcar são cortados... as frutas primeiramente só o abacate tem vez, e depois a dieta dá mais liberdade, essa semana comecei já o morango e assim vai
17 mai 14 por membro: JulianaGGM
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Oi juliana! Eu comecei atkins no sábado passado, e na segunda-feira já fui na academia... Fiz musculação normalmente mas percebi q quando faço determinado tipo de série sinto um pouco de enjôo e palpitação ... Mas fora isso, nada! Rs... Boa sorte!!!
17 mai 14 por membro: Chrystiane N
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